20

Website: www.thelightsquare.vn

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

+ Email đơn vị: dieuphoigheptangbvcr@gmail.com

Mới đây, kể với PV Thanh Niên, ca sĩ Lương Gia Huy cho biết đã mất gần nửa tỉ đồng liên quan đến mã OTP. Cụ thể, anh nhận được cuộc gọi của người tự xưng là nhân viên ngân hàng, phổ biến về thủ tục nâng hạn mức thẻ tín dụng. 

Trước đó, ngày 5.7, sau khi Chính phủ ban hành Nghị định 80, Bộ trưởng Bộ Công thương đã chủ trì, tổ chức Hội nghị trực tuyến nhằm triển khai Nghị định 80. Hội nghị có sự tham dự của Đại sứ Mỹ tại Việt Nam Marc E.Knapper; lãnh đạo một số bộ, ngành, lãnh đạo các tỉnh thành, hiệp hội...

Mâm cúng với những món ăn giản dị nhưng đầy lòng thành kính